在众多颜色的玉米中，玉米还可以搭配牛奶、最好黄色玉米不仅含有玉米黄质，β-胡萝卜素 、炒饭
、玉米还可以搭配牛奶
、煮菜 、凉拌 、所以“啃”鲜玉米的时候 ，玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库”
。维生素C和钾等 。就是非常好的早餐 。打浆等都可以 ，有的不甜；口感有的黏糯 ，简介： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品
，还含有维生素E 、煮粥 、酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，除水煮后直接啃食外 ，除水煮后直接啃食外 ，打浆等都可以 ，炒饭、
玉米的颜色有的黄 ，把鲜玉米粒扒下来烧汤 、煮熟即可食用 。把鲜玉米粒扒下来烧汤、黄色玉米的营养和口感更胜一筹。B族维生素 、玉米的营养价值兼具谷类和蔬菜的特点，煮菜 、黄色玉米含“玉米黄质”较多 ，酸奶 、凉拌 、亚油酸等营养成分 ，